Загальна інформація про змагання менс фізік в Україні в 2026. Календар, положення, заявки на участь.
Правила
Men’s Physique (менс фізік) – це одна з найпопулярніших категорій у сучасному бодібілдингу, яка відрізняється від бодібілдингу та класик-фізик. Вона орієнтована на атлетичну, естетичну статуру з акцентом на “пляжний” образ, а не на екстремальну м’язову масу.
1. Мета категорії:
Представити атлета з добре розвиненою, збалансованою та естетичною статурою.
Важливим є V-подібний торс (широкі плечі, вузька талія), розвинені плечі, спина (особливо найширші), груди і руки.
Допустимо помірний рельєф, але без екстремальної “сухості” (низького відсотка жиру) та сепарації м’язів, властивих бодібілдингу. Спортсмен має виглядати “у формі”, але не “порізаним”.
Ноги не демонструються і не оцінюються, оскільки спортсмени виступають у шортах.
2. Критерії суддівства:
Судді оцінюють загальний спортивно-атлетичний зовнішній вигляд учасника, враховуючи:
Загальна статура: Пропорційність, симетричність і збалансованість розвитку всіх м’язових груп, що демонструються.
Мускулатура та кондиція: Повинна бути помірною. Надмірно розвинені м’язи (як у бодібілдерів) або надто сильна сепарація та рельєф будуть знижувати оцінку. Тіло має бути у хорошому тонусі, але без жорсткості.
Стан та тонус шкіри: Шкіра має бути гладкою, здоровою, без розтяжок та дефектів. Якість засмаги також важлива.
Загальний образ та презентація:
Вміння себе подати: Позування, впевненість на сцені, харизма, взаємодія із суддями та публікою.
Зачіска та обличчя: Повинні доповнювати “пляжний” образ.
Вибір шорт: Повинні відповідати правилам та добре сидіти.
3. Змагальний костюм (шорти):
Тип: Вільні, “пляжні” шорти (бордшорти). Не допускаються шорти або шорти з лайкри/спандексу.
Довжина: Від стегна і рівня коліна (зазвичай трохи вище коліна, на 1-2 см). Ноги повністю зачинені.
Посадка: Верхній край шорт повинен бути не нижче 7 см від пупка.
Колір та матеріал: На розсуд спортсмена. Можуть бути однотонними або з геометричним візерунком.
Логотипи: Заборонено персональні або спонсорські логотипи, але допускаються логотипи виробника.
Додаткові елементи: Заборонені накладки, обтяжувачі або інші засоби, що змінюють природну форму.
Взуття: Учасники виступають босоніж.
4. Позування:
У Men’s Physique немає обов’язкових “жорстких” поз, як у класичному бодібілдингу. Основні елементи позування включають:
Вихід та індивідуальна презентація: Кожен учасник виходить на сцену, йде до центру, приймає позу обличчям до суддів, потім повертається спиною, потім знову обличчям. Триває близько 30 секунд.
Фронтальна поза (обличчям до суддів):
Стоячи прямо, обличчям до суддів.
Одна рука (права або ліва) зазвичай знаходиться на стегні або в кишені шорт (якщо вона є).
Друга рука опущена вздовж тіла і злегка відведена убік, долоня відкрита.
Найширші м’язи спини “розкриті” для створення V-подібного силуету.
М’язи грудей та преса напружені.
Поза спиною до суддів:
Стоячи прямо, спиною до суддів.
Найширші м’язи спини “розкриті”.
Руки опущені вздовж тіла і злегка відведені убік. Допускається відставити одну ногу назад, спираючись на носок.
Порівняння: Судді викликають групи спортсменів порівняння. Спортсмени виконують чверть повороту праворуч по команді судді, показуючи себе спереду, збоку, ззаду та збоку.
5. Додаткові правила:
Грим: Використовується спеціальний грим для засмаги, щоб підкреслити рельєф. Заборонені блискітки та блискучі частки у гримі або на тілі.
Масло/Крем: Помірне використання олії для надання блиску дозволено, але надмірна кількість заборонена.
Аксесуари: Заборонені будь-які прикраси (крім обручки), годинник, окуляри, намиста, сережки, перуки.
Поведінка на сцені: Заборонено вульгарні або непристойні жести.
Залишити відповідь